Профилактика ОРВИ и ГРИППА

---

1. Прививки. Если вы встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появится в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь.

Привиться можно от сезонного гриппа. Иметь защитные антитела к тем трем вирусам, которые входят в состав сезонной вакцины лучше, чем не иметь вообще никаких.

Есть возможность привиться – прививайтесь!!!

Оптимальным периодом для проведения вакцинации от гриппа является октябрь. Такая вакцинация способствует выработке иммунитета к А и В типам вируса. Иммунитет развивается в течение 2-3 недель и сохраняется до 1 года!

2. Источник вируса - человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Карантин - замечательно! Запрет на массовые сборища - прекрасно! Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет - мудро!

3. Маска. Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом.

4. Мытье рук. Руки больного - источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, здравствуй, ОРВИ! Не трогайте своего лица. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие салфетки. Учитесь! Если уж нет платка, кашлять - чихать не в ладошку, а в локоть.

5. Воздух. Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. Гулять можно сколько угодно! Подцепить вирус во время прогулки практически не реально. Если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом, а маску натяните перед
входом в автобус, офис или магазин.

Оптимальные параметры воздуха в помещении - температура около 20 С, влажность 50- 70%. Обязательное частое и интенсивное сквозное
проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух.
Именно начала отопительного сезона стало началом эпидемии!

Контролируйте влажность. Мойте пол. Проветривайте помещения. Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

6. Состояние слизистых оболочек. В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т. н. местного иммунитета - защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают - работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает.

Главный враг местного иммунитета сухой воздух.
Увлажняйте слизистые оболочки!

Элементарно: одна чайная ложка обычной поваренной соли на один литр кипяченой воды.
Заливайте в любой флакон - пшикалку и регулярно пшикайте в нос (чем больше народу вокруг тем чаще). Можно купить в аптеке физиологический раствор или солевые растворы. Капайте, пшикайте особенно тогда, когда из дома вы идете туда, где много людей. Главное не жалейте!

Внимание!!!

Лечение ОРВИ и гриппа - это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтобы организм легко с вирусом справился.

Правила лечения

• Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура около 20 С, влажность 50- 70%.
• Мыть полы, увлажнять, проветривать.
• Категорически не заставлять себя есть. Если хочется - легкое, углеводное, жидкое.
• Обильное теплое питьё!!! Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Температура жидкости равна температуре тела.
• Нос чаще промывать солевым раствором.
• Чтобы бороться с высокой температурой - только таблетки парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин (говорят доктора).

Поэтому перечисляем ситуации, когда врач нужен обязательно:

• Отсутствие улучшений на 4-ый день болезни;
• Повышенная температура тела на 7- ой день болезни;
• Ухудшение после улучшения;
• Появление изолированно или в сочетании: бледности кожи, жажды, отдышки, интенсивной боли;
• Усиление кашля;
• При повышении температуры тела не помогают парацетамол и ибупрофен.

Врач нужен обязательно и срочно в случае:

• Потери сознания, судороги;
• Признаков дыхательной недостаточности;
• Интенсивная боль, где угодно;
• Даже умеренная боль в горле при отсутствии
  насморка;
• Даже умеренная головная боль в сочетании с рвотой;
• Отечности шеи;
• Сыпи, которая не исчезает при надавливании на нее;
• Температура тела выше 39° С., которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;
• Любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.

Читайте также:

• Профилактика гриппа и ОРВИ
• Профилактика гриппа и ОРВИ: Медицинская маска
• Профилактика гриппа и ОРВИ: 5 фактов о вакцинации
• Профилактика гриппа и ОРВИ: Гид по квадривалентной вакцине гриппа
• Профилактика гриппа и ОРВИ: почему необходима прививка от ГРИППА
• Профилактика гриппа и ОРВИ: отличия ОРВИ от гриппа
• Профилактика гриппа и ОРВИ: вакцина от гриппа

 

Профилактика Гриппа и ОРВИ (видео)